□瑞蓮
  隨著二十四節氣之“霜降”到來,申城秋涼的感覺漸濃。而這一時節也是易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病的高峰期,老年人極容易患上“老寒腿”,慢性支氣管炎也容易複發或加重。因此市民要註意添衣保暖,預防感冒。霜降節氣後,女性朋友需要特別註意腳部保暖。
  在飲食上,此時的慄子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,是進補佳品;“霜降”後,經過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起來味道特別鮮美。這一節氣選擇食物要以保暖潤燥健脾養胃為主,應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥,少吃冷硬食物,忌強刺激、暴飲暴食。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個時節適宜吃的食物。此外,百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。  (原標題:霜降之後宜保暖健脾)
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